Idag tänkte jag skriva om hur du undviker tentaångest, men mina tipps kan också användas på gymnasienivå eller lägre.

 

Du vet den där känslan, för varje dag kryper tentan närmare och närmare och för varje dag ökar din panik och ångest. Jobbigt jag vet. Men det finns knep för hur du ska känna dig lugnare och bättre förberedd när du väl ska skriva din tenta eller ditt prov.

 

1. Var förberedd. Börja inte plugga veckan innan provet utan håll igång tankarna kring ämnet som du ska tenta i levande under minst två och en halv vecka. Du behöver inte börja intensivplugga direkt, men läs på när du har tid i god tid innan du ska skriva tentan. Detta gör också att du kan svara på eventuella kluriga frågor som läraren ställer veckorna eller dagarna innan provet.

 

2. När du börjar plugga läs en till två sidor och sammanfatta sedan det du skrivit på ett tomt papper, rita även bilder om det gör det lättare för dig att minas. Jag tror att om man använder både ögonen, händerna och hjärnan så mins man mer. Är du riktigt duktig på att anteckna räcker det ibland med att du bara måste läsa den tjocka boken två gången, sen kan du förlita dig på det du själv skrivit.

 

3. Sätt upp mål! Innan du börjar plugga så sätt upp mål för hur långt du ska ha läst innan du belönar dig själv. Säg att du ska läsa och anteckna ner 50 sidor, när du gjort det kan du belöna dig själv med att tillexempel gå ut och gå en runda, läsa lite bloggar eller kolla på ett avsnitt av din favoritserie. OBS, gör inget som gör dig slapp och trött, och gör inget som du inte tycker om. Jag menar ställ dig inte och diska eller ta en tupplur som belöning. Vill du vara mer konkret med dina belöningar köpt något gott tillexempel en  bit choklad eller glass och när du nått ditt mål så får du äta av det goda.

 

4. Prata med dina klasskamrater! Detta är ett jättebra tipps, diskutera vad du läst med någon i din klass, du kommer komma ihåg vad ni pratade om och du kommer kunna använda det som ni diskuterat under ditt prov. Är du och dina vänner ambitiösa, starta en studiegrupp. 

 

5. Dagen innan provet ska du ta det lugnt. Spring inte en mil på löpbandet, baka inte 150 muffins eller läs ut din lånebok. Plugga, men lagom mycket. Dagen innan provet ska all kunskap redan sitta, du ska inte behöva lära dig något nytt utan bara förhöra dig själv på det som du antecknat.

 

6. Dagen D, idag gäller det! Gå upp i tid, ät en god frukost och stressa inte. Sista minuten plugg är aldrig givande, nu ska allt sitta men du kan fräscha upp minnet med dina anteckningar om  det fortfarande är något som inte riktigt satt sig.

 

Lycka till!